Como começar a se exercitar: um guia completo e eficaz para iniciantes

“Se está pensando em iniciar uma rotina de exercícios, mas não tem certeza por onde começar, este post é especialmente para você.” O início do ano sempre nos inspira a retomar ou começar atividades que foram planejadas no ano anterior e ficaram apenas no papel. Às vezes, até saíram do papel, mas não da maneira como planejado...

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